Suivi vélo /course à pied

Je vous propose un suivi sur ces deux disciplines. Votre objectif peut être de préparer un triathlon en mettant la priorité sur le vélo et la càp ou préparer un duathlon.

Dans le premier cas, l’intérêt pour vous est d'avoir un cadre dans votre préparation vélo/cap et gérer votre planification natation seul ou à l'aide de votre club. 

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Dans le deuxième, vous bénéficiez d'une préparation complète et spécifique duathlon. 

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​Précision, exigence et efficacité​

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Le vélo et la course à pied sont deux disciplines qui paraissent simples… mais où chaque détail compte. Il ne suffit pas d’accumuler les kilomètres ou de multiplier les sorties longues pour progresser. Bien souvent, cela mène à la stagnation, à la fatigue, voire à la blessure. Ce que je propose, c’est un suivi sur mesure, construit sur 17 ans d’expérience, qui vous permet de travailler de façon ciblée et efficace.

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Un entraînement exigeant mais intelligent

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Soyons clairs : vous ne viendrez pas pour la facilité. Les séances que je conçois vous pousseront parfois hors de votre zone de confort : jambes lourdes après une sortie vélo, souffle court sur une séance de VMA, muscles brûlants sur un travail de côte… Mais derrière chaque difficulté, il y a une logique. Rien n’est gratuit, rien n’est proposé au hasard. Pour autant, il n'y a pas que des séances dures. J'apporte un attention particulière au respect des zones de travail. Certains jours l'entraînement est dur certes, mais d'autres les séances sont faciles. 

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Un travail ciblé et mesuré

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L’objectif n’est pas de faire plus, mais de faire mieux. Chaque plan est :

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• Calculé et quantifié selon vos données (fréquence cardiaque, puissance, allure, sensations).

• Analysé et ajusté en fonction de votre progression.

• Adapté à votre profil psychologique : certains ont besoin d’être poussés, d’autres rassurés, et c’est aussi là que réside la clé de la réussite.

• Basé sur votre calendrier de courses et de vos objectifs personnels

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Performance et prévention des blessures

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Course à pied et vélo sollicitent énormément le corps, avec des contraintes différentes mais complémentaires. C’est pourquoi j’attache une importance particulière à la charge globale : pas question de vous écraser sous un volume inutile. Un entraînement calibré permet de progresser vite, tout en limitant le risque de blessure ou de surentraînement.

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Mon modèle, votre progression

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Avec le temps, j’ai construit un modèle d’entraînement unique, basé sur la progressivité, l’individualisation et l’analyse fine des données. C’est une approche qui s’adapte à chaque athlète, que vous visiez un 10 km, un marathon, une cyclosportive ou simplement le plaisir d’aller plus vite et plus loin qu’avant.

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Au final

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Le suivi vélo/course à pied que je propose, ce n’est pas un plan générique trouvé en ligne, ni une série d’entraînements copiés-collés. C’est le fruit d’une réflexion, d’une expérience et d’une approche humaine. Vous allez vous dépasser, parfois souffrir… mais surtout, vous allez progresser.

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