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Les programmes liberté

Entraînement en autonomie, sans contraintes et par saisonnalité. Chaque programme contient 3 mois d'entraînement adapté à chaque objectif. Choisissez votre programme et préparez vos courses à votre rythme. Je vous donne un cadre de travail, à vous de faire le reste. A chaque nouvelle saison, les nouveaux programmes apparaitront sur cette page

  • Programme 1er IRONMAN (automne)

    99€
    Premier Ironman? Suivez un programme solide, pensé par un coach expérimenté. Une méthode claire et progressive pour aller jusqu’à la ligne d’arrivée. Je vous aide à atteindre la ligne d'arrivée !
    Valable 12 mois
    • 3 mois de préparation complète
    • 7 séances par semaine
    • Pour boucler la distance avec du plaisir et sans blessures
    • Adapté aux novices sur Ironman
    • 2 natation / 2 vélo / 2 course à pied / 1 muscu

  • Programme Tri S/M (automne)

    149€
    Le choix des athlètes qui mènent de front vie professionnelle, familiale et sportive. Un plan clé en main pour réussir vos triathlons S et M. Méthode claire et précise 1er bloc de travail
    Valable 12 mois
    • 3 mois de préparation complète
    • 7 séances au total / semaine
    • 2 nat / 2 vélo / 2 course à pied / 1 musculation
    • Cycles d'entraînement par discipline

  • Programme performance IRONMAN (automne)

    199€
    Un plan exigeant et structuré pour performer sur Ironman. Basé sur des années d'expérience et de courses réussies sur la distance. Atteignez votre meilleur niveau en avançant à votre rythme
    Valable 12 mois
    • 3 mois de préparation complète
    • 12 séances par semaine
    • Planification et cycles d'entraînements millimétrées
    • Conçu pour la performance

  • Programme trail: En route vers les 60km

    99€
    Préparation trail 30 à 60km : méthode rigoureuse et progressive pour préserver votre corps des blessures, tout en construisant la performance et la confiance. Un beau chrono à la clef !
    Valable 12 mois
    • 3 mois de préparation complète
    • 6 séances par semaine
    • 5 course à pied, 1 musculation
    • Sans blessures et en forme !

  • Programme trail: Premier Ultra (automne)

    149€
    Un programme complet pour réussir votre 1er ultra trail : charge maîtrisée, séances ciblées et méthode éprouvée pour franchir la ligne d’arrivée dans de bonnes conditions.
    Valable 12 mois
    • 3 mois de préparation complète
    • 7 séances par semaine
    • 5 course à pied, 1 musculation, 1 prévention blessure
    • LE programme pour réussir son premier ultra-trail

  • Cyclisme: Prépa étape du Tour (automne)

    99€
    Programme spécialement conçu pour préparer l'étape du Tour. Un entrainement spécifique à la haute montagne et à l'exigence des courses longues distances. Un planification cadrée pour arriver au top
    Valable 12 mois
    • 3 mois de préparation complète
    • Entraînements spécifique montagne
    • Planification progressive sans blessure
    • Route et Home trainer
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