Stage hiver - Lanzarote

Du soleil en hiver !

AV Coaching vous propose un stage d'entraînement dans un cadre exceptionnel ! L'île de Lanzarote dans l'archipel des Canaries. Entrainez vous dans ce lieu mythique du triathlon mondial. Bénéficiez de conditions parfaites pour préparez vos objectifs !

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LIEU DU SEJOUR

Lanzarote est l'une des quatre îles principales composant l'archipel des îles Canaries. Situé à une centaine de kilomètres au large des cotes marocaines, c'est un lieu prisé des meilleurs triathlètes du monde ! On y croise régulièrement des champions du monde courte distance et Ironman ! En hiver les températures oscillent entre 20 et 28°. Fini les gants et les surchaussures, bonjour les maillots et cuissards courts. 

LE STAGE

L'objectif de ce stage est de réaliser un volume important notamment à vélo. En terme horaire cela représente entre 20 et 25h d'entraînement. Ce stage s'adresse à tous les athlètes qui souhaitent s'entraîner de manière sérieuse dans des conditions parfaites. Les températures agréables et les paysages volcaniques permettent d'enchainer les kilomètres avec beaucoup de plaisir. A noter qu'aucune séance n'est obligatoire. 

 

  • En natation, un gros travail technique sera effectué. Analyse du coach en direct + analyse vidéo après la séance. Nous irons également en mer réaliser un travail spécifique triathlon (orientation, rapports aux autres, gestion des allures, prise de décision, transitions, choix matériel, etc.). Nous nagerons dans un bassin court de 25m mais aussi dans un bassin extérieur de 50m. L'eau est entre 26-28°. 4-5 séances / semaine. 

  • En vélo, je vous réserve quelques belles sorties ! Le site est vraiment magnifique. Les routes sont d'excellente qualité (mieux qu'en France !). L'avantage de cette île est que les parcours sont très diversifiés. En effet, il est possible de faire des cols comme de faire de longues lignes droites plates. On a parfois l'impression de rouler sur Mars, ce qui est très dépaysant !! Petit bonus, les espagnols sont particulièrement respectueux des cyclistes (sécurité au top !). 

  • En course à pied il sera possible de faire des belles balades en bord de mer. Pour les plus joueurs il est possible d'aller escalader les volcans environnants. Honnêtement vous en reviendrez avec un souvenir impérissable. 

 

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DATES
  • Du 4 au 11 février 2023: Objectif premier Ironman / Half

 

  • Du 11 au 18 février 2023: Objectif plaisir et performance

 

  • Du 18 au 25 février 2023: Objectif plaisir et performance

 

  • Du 25 février au 4 mars 2023: Objectif Ironman / Half performance

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HEBERGEMENT
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Pour votre confort et afin de garantir un sommeil de qualité vous serez hébergés dans le complexe hôtelier 4 étoiles **** à Costa Teguise. L'hôtel possède toutes les installations sportives nécessaires (piscine 25m couverte, salle de musculation, salle PPG (avec matériel), bassin de récupération chaud/froid). Vous apprécierez également les piscines extérieures chauffées à 28°, les terrasses, le restaurant, et la mini-discothèque du site. Vous aurez de quoi profiter du soleil en toute décontraction. De quoi ravir les sportifs mais aussi la famille si vous souhaitez venir avec vos proches. De nombreuses activités sont d'ailleurs proposées aux accompagnants par le service très accueillant de l'hôtel. 

Vous serez logés dans un appartement comprenant:

 

  • Chambre avec 2 lits 1 place 

  • Grande salle de bain (avec double vasque)

  • Cuisine si vous souhaitez cuisiner vous-même (frigo, plaque de cuisson, four, etc)

  • Salon équipé d'une grande télévision, d'un canapé convertible/lit

  • Un balcon avec vue sur les nombreuses piscines ou sur les jardins

  • Wifi gratuit

 

Niveau restauration, l'hôtel fournit des repas de qualité et adaptés aux besoins des sportifs. Des menus spéciaux peuvent être demandés à la réception pour les personnes intolérantes ou végétariennes.  

TRANSPORT/TRANSFERT

Vol à destination de Arrecife.

 

Au départ de Paris des vols sont proposés à partir de 200 euros.

Au départ de Barcelone des vols sont proposés à partir de 130 euros. 

Au départ de Bruxelles des vols sont proposés à partir de 160 euros. 

Les principales compagnies aériennes sont Ibéria, Vueling, et Ryanair. Mais d'autres compagnies font aussi la liaison.

L'hôtel se situe à 15km de l'aéroport. Des navettes font le trajet régulièrement vers Costa Teguise. De nombreuses agences de location de voitures sont implantés dans l'aéroport. 

Pendant le stage tous les transferts sont effectués par notre équipe. Nous aurons à notre disposition un mini-bus pour vous founir une assistance à vélo. Nous ne nous occupons pas de la reservation de vos billets d'avion.

TARIFS

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QUELQUES PHOTOS DU STAGE et HÔTEL 
Jaccuzi
Jaccuzi
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Espace récupération
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Salle Musculation
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Espace détente
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Balcon
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Piscine extérieure
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Hôtel extérieur
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Hôtel Palmier
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Espace récupération
Espace récupération
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